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【Q5：如何调校自行车？】

1练习是一项极严肃之事，期间要绝对专心，不能交谈或大笑，或骚扰其它学员。在未有指示时，应以“不动立”姿势等待指示。

不信你倒立试一下看看能走几步？或者试试吊着身体看能吊多久？

不要试图擦掉这层曝晒的死皮。这时应该保持患处的高度湿润， 一天三次涂上不含香料的润肤液，它可溶化干燥死皮减低其粗糙程度 和减少鳞片表皮状。

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当天出发时天气有点阴沉，组织人员在群里提示了大家需要带雨具，但是我们十四人的队伍仍然有三个没有带雨衣。在这里我想说一句，户外活动不管是商业活动，还是AA活动，参加活动的每一个队员都需要仔细了解当次活动组织者发布的活动贴子，对活动的内容和具体要求了然在胸，总有一部分不负责任的朋友总是在活动出发前临时拉微信好友进群参加活动，有许多人跟本就不看活动贴子，他们的重点在有无自己的坐位上，而对活动的具体内容、线路、难度、装备要求、人员年龄等细节要求一概不理不问，把所有的问题都寄托在领队或组织者，即是对自己的不负责任，也是对家庭和团队的不负责任。

0实战运用：此技法是跪摔的典型战例。跪摔技法，主要是以我突然地重心下降，迫敌重心发生变化而摔倒。跪摔技法更适合小个子摔大个子。

攀岩的基本要领都有哪些呢？

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