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缺点：自重大，多数超过0KG。

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*文中部分图片来源于网络

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“合气”是将天地万物之气合为一，并合乎于自然变化规律，即“顺乎自然”、“气、心、体合一”。合气道的技巧是以直线螺旋运动与弧线运动为主，合气道经过全日本合气道联盟的努力，国际合气道联盟于1976年成立。在此仅对合气道反击技简单列举，供读者练习参考。

“我很喜欢轮滑，我觉得滑起来很威风,还能锻炼我的胆量，让我变的更勇敢”，今年6岁的张宇轩小朋友正在轮滑老师的辅导下学习如何掌握双脚滑动弧度，保持身体平衡，一旁的爷爷也在不时地提醒他要注意脚下角标。

一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。

此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

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