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▲坚硬的砂岩和砂砾岩的岩层远观可看见明显的层状纹理，岩壁陡峭而顶部比较平缓，岩石颗粒、颜色、成分都比较单一。如张家界的石岩峰丛。

(2)克托莱指数(体重×1000／身高)：它表示了每厘米身高的体重值(克)，是反映身体充实的指标。赛艇项目要求运动员身体高大且匀称结实。

吃的：按7天计算。主食：2斤干米粉加自制辣酱肉一瓶，压缩饼干7块5斤，山之厨3包（换口味吃）。其他：脱水蔬菜，葡萄糖粉，姜茶，茶叶，香烟，零食若干（牛肉干，东江鱼，巧克力，能量胶等等）。

回转也就是我们通常叫的小回转，选手需要用小回转的方式绕过赛道上的旗门并最终到达终点，赛道的垂直落差通常在180至220米之间，计时赛制，时间短者获胜。

袜子，吸汗、合脚的袜子最重要，还要记得随身带一双备用。

一、健行或登山时请待在指定的步道内；形成一行队伍，并行走于步道中间；尽量只留下最轻的足迹。

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