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巴西柔术练习者有多种策略可以靠近对手。最常见的是先用拳脚骚扰对手，拳脚的进攻会使对手要么靠近缠抱，要么后移，这正是柔术练习者需要的。柔术练习者不需要成为一名打斗专家，但应该精通几种拳法和和踢法，同时擅长一些步法移动和头的躲闪。这些技术在站立打斗时可以保护自己，另外还需要掌握从站立到倒地的转换。

中国女壶在两届世锦赛上夺得一金一银，随着队伍受关注日益升高，承载的期望值也越来越大。不过对于明年的冬奥会，冬季中心领导和冰壶队成员都有着明确的认识，至少有六七支强队处在同一水平线上，中国队目前没有明显优势。

练习是跆拳道训练的最后阶段，是双方穿戴护具，按正式比赛的规定和要求进行曲练习。由于实战是在紧张、激烈和瞬息万变的情况下进行的，故可有效地提高运用技术战术的能力，增强自信心，丰富临场比赛的经验。实战练习也是检验练习者技术水平的最有效的手段。

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绳距头的处理（头和尾）

室内攀岩时当然要穿专业的攀岩鞋，这种鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型，通常依外型来区分，可以大致区分为三种类型：全功能型、高效率型和攀岩拖鞋。

赛艇赛前训练要保证负荷量的正确增减，让运动员保持最佳的竞技状态

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