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低温和高温都很麻烦，运动中保持体温的合理范围，是个科学论题，这方面的实践指导还比较少

水壶/水袋。推荐水袋，与登山包搭配使用，可以在行进过程中随时饮用清洁的饮水，使用得当，还可减少饮水量。

这类山峰都可以找专业的户外俱乐部或者登山学校组织的登山活动带队，同时涵盖一部分攀爬涉及的基础培训，少则几千，多则几万。但组织方会提供装备建议、租借，甚至包括在整体费用中，也代办登山证，某些山峰个人申请会十分困难。

本赛季，邹强队参加了亚太锦标赛、世界杯第二站分站赛、世锦赛和世界杯总决赛，除邹强一直担任队长外，其他垒次人员一直在调整。与4月初结束的世锦赛相比，此次总决赛的阵容又有微调，将世锦赛替补巴德鑫提到四垒的位置，替补由臧嘉亮担任，在世锦赛上担任二垒的邵致霖则落选。

攀冰的季节到了，但攀冰是有一定危险的，在大多数人的观念里，悬挂在巨大的冰柱上是一件极其危险的事情。实际上，攀冰过程中最大的风险来自于周围的环境，而不是冰壁本身。

以下这组受身稍难一些为高级受身。简单来说它是后倒的升级版，称为海绵受身。在我们气守道场称为背面受身。虽难但在合气道练习中也随处可见。

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