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以上几方面练好了，基本可以做到一个人活动了，不再需要别人的“搀扶”和时时保护了，接下来再练习：

出行前，你需提前规划好出行线路，了解行走路线的入口、途经地、路况等基本信息，并对路上行走困难地段做好足够的预案措施，比如绕行其他安全路线，或架设路绳等，同时需根据路线的难易程度，合理安排行程时间，尽早出发，避免天黑下山。

一顶帽子或头盔、风镜、防水手套、一套保暖防水的滑雪服、单板、固定器、单板鞋。这些都是滑雪者的基本装备。

保持距离:别人手和脚都够不着你的距离。注意周围情况,勿入死角,除非场地足够大否则很难。因为你是目视前方,不停后退,对手是盯着你猛烈进攻。

对于Anucha是一件压力非常大的事情，如果赢了，他就是全村的英雄。如果输了的话，他可能得有一阵子没法在村子里抬起头。

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这一决定广受称赞，不过他自己觉得这没有什么。在采访中他说：“我不太喜欢人们因为我回到原来的岗位就说我是英雄，因为那毕竟是我的工作，我只是在做自己的本职工作，和其他同事一样。”

从膝盖到脚趾，不能走直线

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