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(一)敏捷性：指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。

喜欢户外运动，喜欢骑行，喜欢自行车的朋友，一定要主义选择好的护具，毕竟安全很重要。

青少年运动员每天最多只能参加两次比赛，两次比赛的间歇时间不得少于2小时。如果发生极少出现的重赛，则可以超出上述规定。在竞赛规程规定的范围内，又经医生书面允许，可同意有条件的青少年运动员参加高一个年龄档次的比赛。

生长激素是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由191个氨基酸组成；是调控人体生长发育所必需的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽。 生长激素也是唯一一种使骨骼线性生长的激素，所以人的高矮完全由生长激素分泌量的多少决定。人体缺乏生长激素会导致生长发育迟缓、身材矮小甚至侏儒症。

并拢双腿，把脚抵紧脚蹬。出发前需要调整好脚蹬的位置，让膝盖稍微弯曲，这个姿势能在必要时施力于船舱内侧提供额外的平衡。并拢双腿能更好地保证躯干的转动，来高效地划船。重要的一点是：身体躯干和双腿在划船时起了绝大部分的作用，您的肩部和双臂只是起了传递力量的作用。

1994年在青海有一个实验，召集了同样生活在4700米海拔的17位藏族人和14位汉族人。这个样本里汉族人在高海拔的平均最大摄氧量（36）还高于藏族人（30），但是，藏族人（176瓦）比汉族人（150瓦）能够输出更大的极值功率。这说明，在最大摄氧量（心肺能力）处于劣势的情况下，藏族人的其他肌肉对能量的利用更有效率，能输出更大的运动功率。
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