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自由搏击技巧十条精选

跆拳道4种基本肘法，你都学会了吗？

这个下坡与其他山不一样

下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大心细，精力集中，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理路面上出现的任何情况；不仅要充分利用车子运动惯性滑行，而且要敢于主动踏蹬，加大速度。

一位年轻的跳伞者格雷德·贝森在苏格兰帕斯郡完成一次高空跳伞时，由于将降落伞缠到了自己的腿上没有打开，从超过3500英尺(约1067米)的高空直接摔到了地上。不过，令人惊讶的是格雷德奇迹般的只受了一些轻伤。

一次性瞄准法：按规范动作的要求，在靠弦的同时，准星也应进入靶心。这种瞄准法对保持正确的身体姿势以及用力的不变、不停顿极为有利，是当今多数优秀射手所采用的瞄准方法。二次移动瞄准：靠弦以后准星不在靶心，而是在靶面的另一个地方，稍后再将准星向靶心移动瞄准。采用二次移动瞄准，增大了动作难度，延长了瞄准时间，打乱了动作节奏，不建议初学者使用。

脚掌酸痛，或是穿着软底鞋所致，或又置换了铝合金脚踏。

第一天训练胸部、背部，第二天训练肩部、臂部，第三天柔软度及有氧训练，第四天开始重复前三天的周期。如此各部位在训练后均有两天的休息，可避免过量训练及运动伤害的发生。一星期至少要有一天休息。留一些时间让选手在激烈训练后恢复体力或肌肉能源是必要的。休息方式亦可采用训练三天后休息一天，而后再训练六天后休息一天之方式循环。

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