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2012年之后，已经拿到奥运冠军的吴静钰重新设定目标——卫冕，“或者说想要成为跆拳道最牛的运动员，最受欢迎、最能够发扬精神的运动员。”当她克服四年之间自身的困难，站在伦敦奥运会的擂台上时。“那一刻，我觉得整个世界都是我的，没有观众，也没有任何人，只有我和对手，只有比赛，那次比赛我打的非常非常的好，特别是决赛的时候，我就对阵我以前输过的对手，西班牙的名将布里吉特，三届世锦赛冠军，那场比赛打下来非常轻松，最后结果是8：1获胜了。”

实际上，一部分真正的极限运动如果在技术动作规范和安全保障到位的前提下，危险系数并没有想象中的那么高，一些项目的危险系数更是比我们日常生活中的一些行为还要低，例如定点跳伞。

通常，滑雪场中最严重的事故，多是滑雪者之间相撞造成的。所以，当你摔倒后，第一件事不是反思技术动作，而是快速离开雪道中部到雪道边缘，这就像车辆在高速路上出了问题必须立刻靠边到紧急停车带。

必须有坚实的基础和基础，以便在此基础上建立出色的击剑技能。优秀的击剑运动员会花时间来完善他们的步法。良好的步法是最快到达正确位置的唯一方法，这也是击剑的重要部分。

四、保持单重：身体重心落在一只脚上，称之单重，落在两只脚上，称为双重，单重重心分明，进退灵活。双重迟滞，变化步法慢半拍，重心不易下沉，所以必须保持单重。

大家好！又到了“六度科学探索”每周的户外知识分享时间，今天你学习了吗？

马术训练：读懂马的体态语并公平对待它

在这方面，费德勒无疑为我们这些中年业余网球爱好者提供了一个值得借鉴的范本。他在底线与德约科维奇最明显的区别就是，德约科维奇几乎每球必救。而对于太刁钻的线路落点，费德勒常常是看一眼直接放弃，因为他知道这球即使追到并回过去估计也会被对手一拍打死，与其浪费体能，增加自己受伤的几率，不如省一点精力专注于下一分的争夺。

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