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左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

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如果冰壳很薄，你的脚陷得不深，完全可以快速拔出脚继续前进，整个过程就是趔趄几步，快速调整。如果冰壳厚，坑比较深，就要避免整个人向前摔倒。

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3、礼让负重者和上坡者。

2，攻防训练，目的明确，要求严格，有针对性，手段和方法多样，能体现实战战术意图。

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