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二、拍短视频用稳定器还是用兔笼？

攀岩时，岩者往往要运用脚掌内侧或脚趾的发力，或者支撑体重以减轻上肢的负担。此外，还经常用到脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡。若攀岩鞋本来因为造型紧凑而略有“不适”，再加上脚趾的频繁发力，任何的“不适感”很容易放大，SCARPA 坚持尽一切办法避免鞋身缝合处给用户带来不适！

《户外手册3，徒步线路的难度定级标准》

学习射箭，需要掌握哪些知识？

斜角起。拍面贴着身体下垂，胯和肩膀带动身体转体，左肩膀不可以打开，应该停留在两臂之间。发球时要下蹲，重心要放低在膝盖上面。

在20世纪30年代，美国的SIERRA CLUB制定了一个难度系统，也就是现在的约塞米提难度系统（Yosemite Decimal System）（以下简称Y.D.S.），这个系统分为六级，如下所示：

传统武术在训练方面目前没有一套完整的体系，都是师傅教徒弟，而且传统武术本身对习武者要求就很高，没有师傅带，是很难学出来的，且在训练方面，都是讲究观赏性，基本都是一组练习，打成统一的标准，缺乏对抗性，而自由搏击，早已经有自己的训练体系，而且自由搏击好上手，只要肯吃苦，不怕练不出来，在训练的时候就是不断训练双方的对抗性，抗击打，力量，一切都是为了打倒对手而训练。长久下来，自由搏击自然更具有对抗性。

面山练习：滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势处向后拉，将滑板速度减慢剎车。头转向后看着下方。滑行距离不要太长。

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