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冲锋裤、软壳：如果天气恶劣穿冲锋裤否则可以穿软壳裤，让自己行走更舒服。

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什么时候才能恢复运动呢？最好还是在医生的建议下恢复运动。

背部肌肉疼痛往往是由于马鞍不合适。如果你的马经常肌肉僵硬或受到肌肉疼痛的困扰，那就需要兽医的检查。兽医可能诊断出原因，如营养缺乏或肌肉疾病。

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只有无拘束的真实自我才配向大自然致敬，不管是从羊水中呱呱坠地时，还是第100次下海，回到地球生命的起源——这是宗拉维蒙赋予潜水的神圣意义。

跑酷对于上衣没有过多要求，夏季：短袖汗衫、无袖背心、光膀子都可以。其他季节：长袖t恤、卫衣。关键是选择宽松舒适的服装。

·小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。

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