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3. 重新将球置于左肩胛骨的中间，然后放松肩胛骨，同样保持60秒。然后右肩重复一样的动作。

下图为半纱网内帐示意图

户外产业是一门新兴的产业，近年来在我国发展迅猛，正是由于其“新兴”的特点，伴随着人们生活水平的不断提高、对幸福、健康生活的进一步追求和巨大需求，加上从业队伍的参差不齐，国家有关户外运动的立法滞后，以及其间巨大的经济利益，导致了人们蜂拥而入，纷纷加入户外从业大军，因此造成了整体从业人员素质偏低，户外活动中的各种意外、生亡事故频发，驴友失踪或受伤的事件层出不穷，野外急救事故数量大幅度增加，对社会救援机制、人员队伍要求造成巨大的压力，国家及社会应急救援成本呈直线式上升，因此我认为，对从业人员，特别是所有户外行业从业的领队进行专业、系统的专门知识和安全培训势在必行，刻不容缓。

花剑总长110厘米，剑身长90厘米，重量不超过500克，剑身横断面为矩形，护手盘小。剑身为钢制，长度不超过90厘米，横截面为长方形。剑柄长度不超过20厘米。剑头直径在5～7毫米之间，长为5厘米左右。

这里值得提醒的是我们野外攀岩的线路一般都是25-35米左右，所以我们选择绳索一般是70米，快挂差不多把，以及保护器一套基本就适用于大部分的线路了。

但事实上这样的担心是多余的。只要你学会了怎样去摔倒，就能避免在失败中受伤。我们采访了各种体育运动中的专业运动员或教练，他们总结了一些在运动中正确摔倒的技巧。掌握这些技巧，像孩子一样重新出发吧。

如下图的夜景图片中，蓝色的夜空和黄色的建筑组合在一起，是不是一下子就吸引住了你的目光？

必须说明的是，所谓的走水不走旱，并不是说要严格沿着水岸行走，更不是要求在水里涉水前行，而只是沿着溪流或者河流流向的大方向行走。山区溪流往往岸边非常陡峻，并且很容易在天气恶劣环境下发生诸如山洪等灾害，要是涉水而行风险极大，切忌切忌！

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